Beslenme

Tem

Kalori Hesabı

Zayıflamak, kilo vermek alınan ve yakılan kalorilerin hesabıyla ilgilidir. Aldığınız kaloriler yaktığınızdan fazlaysa, kilo veremezsiniz. Bunun başka bir yolu, kestirmesi veya mucizesi yoktur. Spor ya...

Haz

Aşırı Yemek İş Verimini Düşürüyor

Araştırmalara göre aşırı yeme bozukluğunun iş verimini düşürdüyor. Wellness & Prevention Inc. araştırmasına göre Nutella aşığı kadınlar ve ekmek düşkünü erkekler her sene binlerce dolar zarara neden o...

Haz

Dengeli Beslenmenin Düşmanları

Dengeli beslenme yapabileceğiniz en iyi diyettir. Üstelik uygulaması sandığınızdan daha da kolay. Sizin için dengeli beslenmeyi güçleştiren en yaygın hataları bir araya getirdik....

Haz

Akşam Yemekleri ve Diyet

Heyecanla beklediğiniz, en sevdiğiniz öğün akşam yemekleri. Gün içinde takip ettiğiniz diyet programı akşam yemeğinde de devam ediyor mu?...

Sportif Yazarlar

Bilge Koç

Ekran karşısında Pilates yapmak ne kadar doğru?
Ekran karşısında Pilates yapmak ne kadar doğru? Teknoloji o kadar ilerledi ki artık kumandanızın d
Müge Elber

Yoga Kursu Seçerken...
Tamam yoga yapmaya karar verdiniz. Yoga yapma işinin yarısını başardınız demektir. Şimdi ilk akla
Mustafa Savaşan

Bel Bölgesindeki Yağlarınızdan Nasıl Kurtulursunuz?
Yapılan araştırmalar, görsel açıdan bize rahatsızlık veren bel bölgesindeki yağlarımızın, aynı zam
Gülman S. Keskin

Coliseum Yaz Okulu
Her yıl olduğu gibi aileler çocuklarına uygun en güzel yaz tatili programını yapmak için araştırm

Outdoor Sporlar

16

Şub

Hava Kirliliği ve Egzersiz

Olimpiyatlar bu yaz Avrupa’nın en kirli havasına sahip şehirlerden olan Londra’da yapılıyor. Konu Olimpiyatlar olunca araştırmacılar kolları sıvayıp hava kirliliğinin ciğerlerimize etkisini araştırmay...
05

Oca

Psikoblok: Kaya Tırmanışında Psikolojik Savaş

Ters açılı bir yüzeyde gerçekleştirilen bu tırmanış sadece sporcuların fiziksel gücünü zorlamıyor. Adından da anlaşıldığı gibi Psikoblog sporcuların iradesini zorlayan psikolojik bir test....
01

Ağu

Dışarı Çıkmadan Önce

Bazı araştırmalara göre C, E vitaminleri ve betakaroten güneş ışığının zararlarına karşı koruyucu etkiye sahip....
26

Tem

Sıcaklarda Hayatta Kalma Rehberi

Antrenman boyunca her 20 dakikada bir su içmeye çalışın. Antrenman süreniz 1 saati geçiyorsa, marketlerde bulabileceğiniz spor içeceklerini deneyebilirsiniz....

Kişisel Bakım

07

Eyl

Uzun ve Sağlıklı Yaşam

Hepimiz uzun ve sağlıklı bir yaşam arzuluyoruz, peki bunun için ne yapıyoruz?...
12

Tem

Selüliti Engellemek

Selülit yaşam tarzınız, alışkanlıklarınızla ilgilidir. Bu yüzden zayıf kişilerde de görülebilir....
29

Haz

Melatonin: Uykunun Anahtarı

Bitkisel şuruplar, sıcak süt, anneanne karışımları veya en sevdiğiniz dizi işe yaramıyorsa, etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış bir alternatif denemek isteyebilirsiniz....